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极速时时彩平台市第二人民医院进行“三减三健

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作者:admin    来源:未知    发布时间:2019-11-30 18:58    浏览量:

  极速时时彩开奖通过此次健康教育,在全院职工中普及了何谓“三减三健”、○▲开展“三减三健”的意义及如何开展“三减三健”,为全院职工能健康工作生活给出了科学合理的指导。

  驻马店网讯(记者胡霄飞)为进一步落实国家卫计委号召,2019年11月22日下午,驻马店市第二人民医院进行“三减三健”健康知识教育,营养科科长张桂平对全院职工进行培训。

  张桂平向全院职工普及了什么是“三减三健”及开展这次活动的意义。“三减”:减少盐类摄入,减少糖类摄入,减少油脂摄入;“三健”:倡导健康口腔,△倡导健康体重,倡导健康骨骼。

  如何减盐?采取总量控制,使用限盐勺,按量放入菜肴,学会看食品标签,拒绝高盐食品。

  如何减糖?每人每天添加糖摄入量不超过50g,最好控制在25g以下。日常生活中应该多喝白开水,不喝或少喝含糖饮料;减少吃高糖食物的次数;让婴幼儿从小适应食材的原味,养成清淡饮食的习惯。

  如何减油?使用蒸、煮、■□炖、▼▼▽●▽●焖、拌等无油、少油烹饪方法;少吃油炸食品;尽量不食用动物性脂肪;少吃含“部分氢化植物油”、“人造奶油”等预包装食品。

  如何保持健康口腔?每天早晨起床后、晚上睡觉前分别刷牙1次。睡前刷牙更重要; 进食及饮用碳酸饮料后,应及时用清水漱口;家长应帮助或监督6岁以下儿童刷牙;成年人每年至少进行一次口腔检查;儿童应每半年进行一次口腔检查。

  如何保持健康体重?少食多餐;适当锻炼,推荐每周应至少进行5天中等强度身体活动,累计150分钟以上;保持充足的睡眠;少食垃圾食品;保持积极乐观的心境。

  在会后的提问环节,张桂平针对职工提出的具体有关“三减三健”问题,做出了详细的回答。

  通过此次健康教育,在全院职工中普及了何谓“三减三健”、开展“三减三健”的意义及如何开展“三减三健”,为全院职工能健康工作生活给出了科学合理的指导。

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